ここは (*゚∀゚)ゞカガクニュース隊だった

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仮眠で記憶の効率が改善、学習に有利?  





 脳が電子メールのアカウントだとしたら、睡眠、特に仮眠で受信箱を空にできるという最新の研究が発表された。今回の研究成果によって、夢を見る前の状態であるノンレム睡眠(急速眼球運動を伴わない睡眠)ステージ2が人間の睡眠の大部分を占める理由も解明できる可能性がある。

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 過去に行われてきた睡眠に関する研究では睡眠によって記憶を保持し整理する能力が高まることが示されており、一夜漬けよりも夜間の十分な睡眠や昼間の“パワーナップ”(15~30分程度の仮眠)の方が、学習能力を高める上ではるかに効果があるという説が有力になっている。

 今回の研究によって、そのメカニズムの一部が解明された可能性がある。研究では、記憶をつかさどる脳の部位である海馬の短期記憶貯蔵に格納された情報が、睡眠中に大脳皮質の長期記憶貯蔵へ移動するとしている。この脳の働きは、脳が新しい情報を処理するのを助けるだけでなく、記憶領域を空けて新しい情報を取り込めるようにするものである。

 2010年2月22日に行われた記者会見で、この研究の主著者であるカリフォルニア大学バークレー校のマシュー・ウォーカー氏は、「勉強した後に睡眠をとるだけでなく、勉強する前に睡眠をとることが肝心だ。睡眠により脳が乾いたスポンジのようになり、新しい情報を吸収する用意ができるからだ」と話す。(以下略)

ナショナルジオグラフィック
http://www.nationalgeographic.co.jp/news/news_article.php?file_id=20100223002&expand





4 :名無しのひみつ:2010/02/23(火) 21:10:52 ID:OGiFPgKO
長期記憶の定着は、睡眠時に行われるというのは昔から言われてる。


8 :名無しのひみつ:2010/02/23(火) 21:40:45 ID:P8AdLW8o
俺がよく寝るのは、本能的にこれを知ってたからさ。


9 :名無しのひみつ:2010/02/23(火) 21:56:55 ID:G9j//5p6
世界の終りとハードボイルドワンダーランドを思い出す。


10 :名無しのひみつ:2010/02/23(火) 22:03:02 ID:f2Aibxp6
この研究結果を信じて勉強の前に寝ます。

34 :名無しのひみつ:2010/02/26(金) 12:39:32 ID:zUVyv83/
>>10
朝だよー



11 :名無しのひみつ:2010/02/23(火) 22:36:04 ID:hIdU5nyX
徹夜で勉強してて、「1時間だけ寝よう」と思ったら昼になってるんだけど。

14 :名無しのひみつ:2010/02/23(火) 23:09:26 ID:1UIbqruF
>>11
それは徹夜とは言わない。



15 :名無しのひみつ:2010/02/23(火) 23:14:43 ID:WMjEqLVX
難関試験をやっと突破した俺があえて言おう!

一日6~7時間は睡眠を取り、頭が疲れたら机の上で(図書館等)昼寝(30分)
勉強前に寝るのではなく、勉強途中に寝るのが正しい!

41 :名無しのひみつ:2010/02/28(日) 08:53:59 ID:hXXhZwyu
>>15
それが正しいと思う、布団で横になるとダメ。



16 :名無しのひみつ:2010/02/23(火) 23:30:23 ID:9V6Prp4r
確かに勉強しつつ途中で突っ伏して寝ると、頭が整理されてまた入るようになるんだよな。


17 :名無しのひみつ:2010/02/23(火) 23:40:27 ID:ZGXyqtXT
俺は仮眠だと30分では起きれないな。
仮眠するとなると最低1時間半か3時間は眠ってしまう…


19 :名無しのひみつ:2010/02/24(水) 08:05:24 ID:npOIbMDm
岡潔って眠りまくってたらしいよね。


20 :名無しのひみつ:2010/02/24(水) 09:49:51 ID:Rm+srE3g
嘘だろ!おいらは授業中いつも仮眠してたけどちっとも覚えられなかったよ。

21 :名無しのひみつ:2010/02/24(水) 11:51:14 ID:Zet2lDMO
>>20
ノーミソのエサが無い状態で寝てどーするw



22 :名無しのひみつ:2010/02/24(水) 11:54:28 ID:5ecDv2wI
>“キャッシュ・メモリ”がクリアされていたことが分かった。
簡単に書いてあるが、これを捉える技術も凄いものではないかと…


23 :名無しのひみつ:2010/02/24(水) 12:34:57 ID:+G60n7Px
仮眠を取らなかった中学時代は成績よかったのに、仮眠を覚えた高校からは成績急降下したんだが。


24 :名無しのひみつ:2010/02/24(水) 12:37:19 ID:+G60n7Px
仮眠のつもりで爆睡。キャッシュメモリどころか、メインメモリ、ストレージまでクリア。


25 :名無しのひみつ:2010/02/24(水) 12:39:11 ID:gMaHCDod
経験上すでに周知の事柄に、イチイチ科学的根拠を付け足すという壮大な骨折り。脱帽です。

29 :名無しのひみつ:2010/02/24(水) 18:53:11 ID:t0ZZu8pt
>>25
「経験上」だといつまで経っても民間伝承のままなんだが、科学の意味をわかってる?

33 :名無しのひみつ:2010/02/25(木) 17:11:31 ID:e2uZRLXb
>>25
根拠がなきゃいつまで経っても民間伝承の域を出ないのだが、それでかまわないと?
今お前が常識と思ってる事も、過去に誰かが解明した結果なんだぞ。



27 :名無しのひみつ:2010/02/24(水) 13:48:11 ID:mOd16jMY
ナポレオンは1日3時間しか寝なかったと言われたが、良く仮眠を取っていた。


30 :名無しのひみつ:2010/02/25(木) 08:23:37 ID:N5dH7E0y
そこまでしてものを憶えにゃならない世の中が地獄です。


31 :名無しのひみつ:2010/02/25(木) 08:54:16 ID:y7VZOTOQ
若いうちに勉強しとけ。
そのうち勉強したくなっても記憶がついていかなくなる。

32 :名無しのひみつ:2010/02/25(木) 09:01:18 ID:Pwqvv/6P
>>31
うんうん、俺も30歳こえてからそう思うようになった。



35 :名無しのひみつ:2010/02/26(金) 13:11:38 ID:sG9A3GjK
勉強する気になれない場合はどうしたらいいの?

36 :名無しのひみつ:2010/02/26(金) 15:29:22 ID:FH+6r5XK
>>35
潔く諦める。

39 :名無しのひみつ:2010/02/26(金) 20:34:25 ID:N2TOFhtx
>>35
冗談抜きに努力出来るのは才能だよ?万人が出来ない事が出来るんだからな。
つまり才能が無かったと諦めるしかない。



38 :名無しのひみつ:2010/02/26(金) 15:59:22 ID:BC2hxXtw
「3時間だけ寝てから本気出す」


42 :名無しのひみつ:2010/02/28(日) 09:18:25 ID:ettcyJzH
徹夜って非効率極まりないよな。
徹夜自慢するアホは、たいてい仕事もできない。


関連動画 ↓記憶を整理中


 ↓で、こうなった。

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14177 :  2010.02.28 Sun 14:02  

まあ適度に休むのが一番効率いいからな
朦朧としながら仕事したって大した事できないよ
日本人はハングリーさに夢見すぎ
意識が飛ぶまじかの朦朧とした極限状態で仕事やれば
自分の真の力が・・・!みたいな事は絶対起きないから
  • #-
  •    
  • [URL]
  • [Edit]

14178 :  2010.02.28 Sun 14:13  

勉強してる途中に仮眠とると必ず勉強してる夢見るわ。
  • #-
  •   
  • [URL]
  • [Edit]

14179 :  2010.02.28 Sun 14:34  

普段から仮眠しか取らない俺勝ち組wwww
  • #-
  •   
  • [URL]
  • [Edit]

14180 :  2010.02.28 Sun 14:39  

夜になると気分が高揚して、楽しく勉強できない?
  • #-
  • 名無し隊員さん 
  • [URL]
  • [Edit]

14181 :  2010.02.28 Sun 15:05  

ゆとり教育も、昼寝時間っていうゆとりを作ってたら成功したかもしれないな。
  • #-
  •            
  • [URL]
  • [Edit]

14182 :  2010.02.28 Sun 15:59  

これ楽器の練習の時に実感する。
できないフレーズをしつこく練習して、できないまま寝るんだけど
翌朝なぜかできるようになってる。記憶が最適化されてんだなと思う。
  • #-
  • 名無し隊員さん 
  • [URL]
  • [Edit]

14183 :  2010.02.28 Sun 16:06  

勉強の合間に突っ伏して仮眠って
要はメモリ整理みたいなもんだしな
  • #-
  • 名無し隊員さん 
  • [URL]
  • [Edit]

14184 :  2010.02.28 Sun 16:14  

最後の犬wwwww
  • #-
  • @りょう 
  • [URL]
  • [Edit]

14185 :  2010.02.28 Sun 16:21  

仮眠より瞑想がいいらしいぞ
どっかでそういう英文読んだ
  • #-
  • 名無し隊員さん 
  • [URL]
  • [Edit]

14186 :  2010.02.28 Sun 16:48  

休み時間にひとり机で寝てるやつは・・・・
そういうことだったのか・・・・!!
  • #-
  • 名無し隊員さん 
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14187 :  2010.02.28 Sun 17:20  

>>14186
おいやめろ
  • #-
  • 名無し隊員さん 
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14188 :  2010.02.28 Sun 17:26  

睡眠中にpcで言うところのデフラグ行ってるんだろう
  • #-
  • 名無し隊員さん 
  • [URL]
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14189 :  2010.02.28 Sun 17:47  

仮眠と居眠りは違うだろ。>成績急降下
  • #-
  • 名無し隊員さん 
  • [URL]
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14199 :  2010.02.28 Sun 21:03  

最後のわんこwww
  • #-
  • 名無し隊員さん 
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14205 :  2010.02.28 Sun 23:17  

前にテレビでもやってたなあ
  • #-
  • 名無し隊員さん 
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14230 :  2010.03.01 Mon 22:11  

(∪^ω^)わんわんお!(∪^ω^)わんわんお!
  • #JalddpaA
  • やじうま名無しさん 
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