ここは (*゚∀゚)ゞカガクニュース隊だった

 http://www.scienceplus2ch.com/ 引っ越しました

ベルトを巻いて血流を制限した「加圧トレーニング」  高齢者の筋肉強化や宇宙での萎縮防止に期待  





 ベルト状の加圧器具で腕や脚の付け根を押さえながら運動を行う「加圧トレーニング」のシンポジウムが東京大で開かれ、健康や医学面からの効果が報告された。

intro_pic.jpg



 同トレーニングは、適正に行えば軽い運動で筋肉増強の効果が出ると注目される。同大の石井直方教授は「最大筋力の二割、つまり日常生活程度の運動で筋肉を太く強くする効果が出る」と研究の成果を説明した。

 効果を生む詳しい仕組みは未解明。血流が抑えられて筋肉が酸欠になるなど、激しい運動と同様の状態になるためとみられる。高齢者の筋肉強化や宇宙での萎縮(いしゅく)防止にも応用が期待される。安全なトレーニングのため指導には資格が必要だ。

 同トレーニング開発者の佐藤義昭氏は「米国や中国でも研究が始まった」と、国際的に効果や安全性の研究が盛んになりつつあると強調する。

 加圧トレーニングを高度先進医療として推進するスリランカからニマル保健・厚生相が招かれ「治療より予防が重要。加圧トレーニングの開発は非常に意味がある」と述べた。

東京新聞
http://www.tokyo-np.co.jp/article/technology/science/CK2009090802000135.html





3 名前:名無しのひみつ:投稿日:2009/09/08(火) 10:42:19 ID:cYTwGbf8
血流制限って、つまりは血管に負担かけるんだろ?本当に安全なの?
そのうちモグリの加圧トレーニングで事故が起きそう。


4 名前:名無しのひみつ:投稿日:2009/09/08(火) 10:43:50 ID:N4vsUjfC
これってものすごく危険に思えるけど…


8 名前:名無しのひみつ:投稿日:2009/09/08(火) 10:51:35 ID:Vj236DjL
結局酸欠状態だから疲れやすいってだけ、他の方法で酸欠状態を作った方が楽。

10 名前:名無しのひみつ:投稿日:2009/09/08(火) 10:55:02 ID:6X2g5lll
>>8
そんなのまだ無いから加圧式トレーニングやってるんだろ?w



9 名前:名無しのひみつ:投稿日:2009/09/08(火) 10:53:00 ID:7XvURidQ
首を加圧すればいいんだろ?


11 名前:名無しのひみつ:投稿日:2009/09/08(火) 10:55:42 ID:Vwh/wqIT
右腕の付け根を加圧すれば、1日数分のオナニーでムキムキの腕が手に入るのか…


12 名前:名無しのひみつ:投稿日:2009/09/08(火) 10:57:23 ID:2xLF6zgp
静脈瘤とか動脈瘤とかそんな感じかな…様子見だな。


14 名前:名無しのひみつ:投稿日:2009/09/08(火) 11:07:09 ID:eaSabFM+
マスクして運動しろとか?


16 名前:名無しのひみつ:投稿日:2009/09/08(火) 11:10:07 ID:F4rCH9c/
やり方とか公開されてないよな?危険なんかね。


17 名前:名無しのひみつ:投稿日:2009/09/08(火) 11:13:18 ID:gchUr/gK
目が覚めると腕や足が重く冷たく感覚がない、良くあります。


18 名前:名無しのひみつ:投稿日:2009/09/08(火) 11:13:22 ID:b3M+jcZ8
ジムでビルダーが上腕部をベルトで縛って、軽いダンベルを苦しそうに持ち上げてるの見るけど…
インストラクター付の加圧コーナーとは別に。


19 名前:名無しのひみつ:投稿日:2009/09/08(火) 11:28:09 ID:6wEyRonc
腹筋、腕立て、スクワットなど、単純な筋トレも、ものすごくゆっくりやってみよう。
加圧と同じだよ。

21 名前:名無しのひみつ:投稿日:2009/09/08(火) 11:38:02 ID:Q5j0CTCY
>>19
結局はこれで代用できる。


29 名前:名無しのひみつ:投稿日:2009/09/08(火) 12:02:32 ID:RbCT6lmu
>>19
極めてナチュラルに同意。



20 名前:名無しのひみつ:投稿日:2009/09/08(火) 11:28:14 ID:+EMxROyl
体幹にはできないだろこれ。


23 名前:名無しのひみつ:投稿日:2009/09/08(火) 11:39:47 ID:QDaBFEJm
まだ、やってたのか?確かに効果があるとは思う。
日常的に正座する日本人は、足が太い。これは、動脈の血流を制限する加圧と同じ原理。

28 名前:名無しのひみつ:投稿日:2009/09/08(火) 12:01:01 ID:1SY8KsRy
>>23
それって筋肉なのか?



24 名前:名無しのひみつ:投稿日:2009/09/08(火) 11:55:20 ID:ZF4yo1mF
これ日本人が発明したのか、てっきりアメリカかと。


25 名前:名無しのひみつ:投稿日:2009/09/08(火) 11:56:27 ID:VvMP46mF
客観的運動量を減らすことはできるが、主観的疲労感は変わらないわけだろ?
スジが通っている気もするし、意味が無い気もする。


27 名前:名無しのひみつ:投稿日:2009/09/08(火) 11:58:52 ID:6TFo9AVM
時間が無くて運動できないって人にはいいんじゃない?


30 名前:名無しのひみつ:投稿日:2009/09/08(火) 12:04:23 ID:2sg1S9RL
杉原輝雄がやってたやつだよな…


31 名前:名無しのひみつ:投稿日:2009/09/08(火) 12:05:00 ID:CXNohIPg
ゆっくり長く歩くのも効果あるんじゃね?


32 名前:名無しのひみつ:投稿日:2009/09/08(火) 12:05:04 ID:DKuomHXv
乳酸溜まる前に付加かけた様な状態になって、多めに出来るって事か?
でも乳酸耐性とかつかなそうよな。


33 名前:名無しのひみつ:投稿日:2009/09/08(火) 12:10:06 ID:UDuC9xT2
「加圧トレーニング = 楽なトレーニング」 じゃないから騙されないように。
簡単に言うと負荷は軽いけど限界まで追い込むことが必要、結局トレーニングの辛さは同じ。

軽い負荷でトレーニングするんで関節への負担は少ない。
心臓の負担は大きいかもしれないが。

40 名前:名無しのひみつ:投稿日:2009/09/08(火) 12:33:36 ID:hLfzprqq
>>33
赤血球増やすんだっけか。



34 名前:名無しのひみつ:投稿日:2009/09/08(火) 12:13:07 ID:rejybkPe
これでチンチンは太くできるの?

35 名前:名無しのひみつ:投稿日:2009/09/08(火) 12:15:21 ID:RbCT6lmu
>>34
勿論例外は無い、早速やってみてくれ。
お前のチンコが筋肉で出来てるならの話だけど。



36 名前:名無しのひみつ:投稿日:2009/09/08(火) 12:15:32 ID:6eVflHJx
高齢者の場合、レジスタンストレーニングを一生懸命やるよりも加圧トレーニング系の負荷が少なくてゆっくりやるトレーニングのほうがいい。急な動きがないから腱や関節を痛めたりすることも少ない。


38 名前:名無しのひみつ:投稿日:2009/09/08(火) 12:29:29 ID:v/f/f/Ys
持ち上げられない物を、思いっきり持ち上げようとするのもいいってターちゃんが言ってた。

41 名前:名無しのひみつ:投稿日:2009/09/08(火) 12:35:39 ID:1SY8KsRy
>>38
それってアイソメトリック



39 名前:名無しのひみつ:投稿日:2009/09/08(火) 12:31:57 ID:y0a4+w0+
1.2Gくらいの空間を作れればいいトレーニングになりそうだな。


42 名前:名無しのひみつ:投稿日:2009/09/08(火) 12:46:35 ID:VSFRJaYm
こんなもんでつけた筋肉は、粘りにかけてスポーツでは使えないのは明白。

45 名前:名無しのひみつ:投稿日:2009/09/08(火) 13:10:30 ID:DKuomHXv
>>42
スポーツによる。



43 名前:名無しのひみつ:投稿日:2009/09/08(火) 12:47:18 ID:vFMMQK6j
関根勤さんが加圧トレはじめたら上腕がすごく太くなってた。


44 名前:名無しのひみつ:投稿日:2009/09/08(火) 12:59:33 ID:mVkaIsp+
ヒロミが加圧トレーニングジム経営していてウハウハらしい、年収3億以上とか。


47 名前:名無しのひみつ:投稿日:2009/09/08(火) 13:46:41 ID:ZlX/NnLI
ステロイドみたいにトレーニングやめると休息にしぼむとか言わないよね?


48 名前:名無しのひみつ:投稿日:2009/09/08(火) 13:53:25 ID:umX3Y13M
そんなトレーニングなんかここの住人には関係ないさ、だって一日中パソコンの前に座ってるだけでいいし。
お金は親が稼いできてくれるし、動かなくていいんだから。


50 名前:名無しのひみつ:投稿日:2009/09/08(火) 14:35:27 ID:CA9psHrB
団鬼六に頼めば全身加圧トレーニングできるぞ。


52 名前:名無しのひみつ:投稿日:2009/09/08(火) 15:02:52 ID:Y0gapHKy
筋肉ってドMってことなの?

53 名前:名無しのひみつ:投稿日:2009/09/08(火) 15:22:11 ID:5V8gC0nL
>>52
その考えは無かった、でも、そうかも知れないな。



55 名前:名無しのひみつ:投稿日:2009/09/08(火) 15:36:48 ID:WOE50HmF
酸欠で運動させるといいんだろ。


57 名前:名無しのひみつ:投稿日:2009/09/08(火) 15:48:44 ID:k7A1CmdS
ひとつ間違えるとこっちのスレに連動してしまうな

自分の四肢を切断したい人々
http://wiredvision.jp/news/200907/2009071623.html

60 名前:名無しのひみつ:投稿日:2009/09/08(火) 16:04:17 ID:tfYvayZv
>>57
レシュ・ナイハン症候群ってきいたことある。



61 名前:名無しのひみつ:投稿日:2009/09/08(火) 16:21:23 ID:Gjv1QsCu
スロートレーニングでいいだろ?今やったばかりだけど、楽なのにかなり筋肉つくぞ。


62 名前:名無しのひみつ:投稿日:2009/09/08(火) 16:22:01 ID:TxHYNPCH
体に負担がかかる事には変わりない。


63 名前:名無しのひみつ[ sage] 投稿日:2009/09/08(火) 16:45:37 ID:n6QYXHEW
電動式ペニス吸引器具で加圧トレーニングやったけど…
亀頭フグっただけで何も効果無かった、色が多少赤黒くなっただけ。


64 名前:名無しのひみつ:投稿日:2009/09/08(火) 17:00:23 ID:kyNywYqO
血栓が肺に詰まって心臓がやられないか心配、大丈夫なのかな?


69 名前:名無しのひみつ:投稿日:2009/09/08(火) 17:23:43 ID:LUpihc7b
素人は絶対にやらないようにな。
このトレーニング法の開発者は何度か入院し、医者に「死ぬ気か!」と激怒された経験がある。


70 名前:名無しのひみつ:投稿日:2009/09/08(火) 17:25:20 ID:WslXTSdh
ダンベルやるときに、ちょっと腕をタオルで強く巻くだけでも効果実感できるよ。


関連エントリー
エネルギーを浪費してまで、なぜ人は腕を振って歩くのか?なんば歩きとの違いは?
人が直立姿勢を保っていられるのは「微妙な揺れ」のおかげ
ベジタリアンの骨密度は、肉を食べる人に比べてやや低い
若田光一飛行士、ISSでの滞在が1ヶ月延長・・・気になる性欲処理は?
関連記事



9790 :  2009.10.02 Fri 13:20  

ジムにいるボディビルダーが同じ事教えてくれたな
なんか死にそうなくらいやばい顔してつぶされそうなくらい重いモノを持ち上げる絵はシュールだわ
  • #-
  • 名無し隊員さん 
  • [URL]
  • [Edit]

9791 :  2009.10.02 Fri 13:50  

ボディビルはやらなきゃ楽しさは分からないそうな
  • #-
  • 名無し隊員さん 
  • [URL]
  • [Edit]

9792 :  2009.10.02 Fri 14:05  

こういったまだ何も解明されてないトレは副作用が怖い
  • #-
  • 名無し隊員さん 
  • [URL]
  • [Edit]

9793 :  2009.10.02 Fri 14:10  

10年位前にウェイトトレーニングやってた頃からあったな
その頃は自己責任というか危険って書いてあった

テレビに出てくる指導者が胡散臭いし、
15分で2時間分の効果て平気で嘘ついてたしな

ボディビルダーはやってるの?
  • #-
  •       
  • [URL]
  • [Edit]

9794 :  2009.10.02 Fri 14:26  

暫く業界から干されていたヒロミがカーツ(加圧トレーニング)やってるよ

15分で2時間分の効果ってあながち嘘でもないと思うよ
あれめっちゃキツイ(見てるとやってるでは大違い)
普通の人間15分間もやっとれんよ
  • #-
  • 名無し隊員さん 
  • [URL]
  • [Edit]

9795 :  2009.10.02 Fri 14:52  

能の踊りって、ある意味加圧トレーニングらしいね。
姿勢を正してゆっくり動くから激しいダンスより運動になるらしい。
  • #-
  • 名無し 
  • [URL]
  • [Edit]

9796 :  2009.10.02 Fri 15:51  

これ・・・俺のしいたけに使ったら大きくなるのかな・・・
  • #-
  • 名無し隊員さん 
  • [URL]
  • [Edit]

9797 :  2009.10.02 Fri 15:52  

加圧は確かに効果あるけど締めすぎたりの危険性もある。
高齢者ならスロトレの方が同じ効果で簡単で安全。
  • #-
  • 名無し隊員さん 
  • [URL]
  • [Edit]

9798 :  2009.10.02 Fri 16:05  

キン肉マンが試合中にこれを使って腕の骨を生やしていたな
  • #w7hmyXlU
  • 名無し隊員さん 
  • [URL]
  • [Edit]

9799 :  2009.10.02 Fri 16:37  

虎眼流の藤田が
木刀一振りに30分かけてたな
  • #-
  • 名無し隊員さん 
  • [URL]
  • [Edit]

9801 :  2009.10.02 Fri 19:40  

血栓って・・・
なんでこの糞馬鹿のレス乗せるんだこのブログ
  • #-
  • 名無し隊員さん 
  • [URL]
  • [Edit]

9802 :  2009.10.02 Fri 20:06  

加圧トレーニング専用のスーツがある。
スポーツ店に行って、購入時に着用方法や、注意点についてレクチャーを受ける。また定期的に同じくスポーツ店に通ってベルト圧を調整する必要がある。
上半身で最大5分、下半身で最大10分の加圧時間。
軽い負荷・短い時間でスンゲー疲れる。週1で十分。
筋肥大よりも、絞りの方に効果があるみたい。(ヤセマッチョになれる)
やり初めの時は上腕にプツプツと内出血が出る(初めてバレーボールのレシーブ練習した時の感じ)。慣れるとだんだん出なくなる。
以上、体験者からの報告でした。
  • #-
  • 名無し隊員さん 
  • [URL]
  • [Edit]

9803 :  2009.10.02 Fri 21:42  

日々常識が覆されますなぁ
  • #-
  • 名無し隊員さん 
  • [URL]
  • [Edit]

9804 :  2009.10.02 Fri 21:49  

浅草キッドの水道橋博士がやってたね。
興味あって調べたけど、高いのよTT
  • #-
  • 名無しビジネスVIPPER #         
  • [URL]
  • [Edit]

9805 :  2009.10.02 Fri 21:50  

*9801
それじゃ、血栓にならない理由を教えてくれ
  • #-
  • 名無し隊員さん 
  • [URL]
  • [Edit]

9806 :  2009.10.02 Fri 21:55  

結構良い肉付きしてるのに運動センスなかったり
案外非力だったりする人見るとケツ蹴り上げたくなるよね
  • #-
  • 名無し隊員さん 
  • [URL]
  • [Edit]

9808 :  2009.10.02 Fri 22:31  

9796
干しシイタケになっちゃうよ
  • #-
  • 名無し隊員さん 
  • [URL]
  • [Edit]

9809 :  2009.10.02 Fri 23:55  

*9806
同意。実際LSD(Lyserg-Säure-DiäthylamidじゃないぞLong Slow Distance だぞ)をやったほうが、
細身で高効率かつ粘り強い筋肉を作ることができるはず
  • #-
  • 名無し隊員さん 
  • [URL]
  • [Edit]

9810 :  2009.10.03 Sat 00:56  

プール行きゃいいんじゃね?
  • #-
  • 名無し隊員さん 
  • [URL]
  • [Edit]

9813 :  2009.10.03 Sat 05:15  

ってか、血管太くなって浮き出てきそう。まっちょじゃないのに。
  • #-
  •               
  • [URL]
  • [Edit]

9814 :  2009.10.03 Sat 12:12  

*9809
そもそもLSDは有酸素運動であって筋肉つけるのが目的じゃ無くないか?
まあそれはそれとして、低負荷の運動は筋肉を肥大化させるのには向いてないって説もあってな。
筋肉の使用効率を上げるのには良いらしいんだが。
その辺も結局メカニズムはあんまりよくわかって無いらしいけど。
あと経験的な話だからあんま根拠はないが、スロトレは競技用の筋肉つけるにはあんまり向いてない気がする。
各部の連携というか瞬発力というかその辺が身につかない気がするんだよね。
  • #-
  • 依存症さん@_@ 
  • [URL]
  • [Edit]






(編集・削除用)


管理者にだけ表示を許可

ブログパーツ

月別アーカイブ

テスト

Powered by 複眼RSS

Copyright © 中身